منتديات حسافه العالميه


مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات حسافه العالميه

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات حسافه العالميه

منتديات حسافه العالميه


مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات حسافه العالميه

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات حسافه العالميه

منتديات حسافه العالميه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا ً بكـ يا زائر في منتديات حسافه العالميه نتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا
 
الرئيسيةالشبكهأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسافه
حسافه


المديره العامه
عضو في رابطة المصممين
رُحمآڪ بي مولآي ~


|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Eicace15
تاريخ التسجيل : 12/05/2008
عدد المشاركات : 15588
الدوله : منتديات حسافه العالميه
الوظيفه : طالبه
منشدي المفضل : ابراهيم السعيد
هواياتي : سماع الاناشيد - النت - التصميم...
الجنس : انثى
مزاجي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 110
علم دولتي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 3djwot15
عدد النقاط : 11563
الشَكر : 164
الاوسمه : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 07mwqra21
sms : الظروف ..
هَم ، وضيقَّـه ، وخووف !
شَي قـآسسْي ..
مآ تبْـرره الوَصِووف !
my mms : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 311

|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
مُساهمةموضوع: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالجمعة ديسمبر 24, 2010 11:58 pm

السلام عليكم





أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن


مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ،


و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين ..


و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف ..


و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ،


بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ،


والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح ..


إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك ..


ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات ..
..



~[ شُرّب الماء ]~
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ،


و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ، فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء ..


أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ،


فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارة


على منضدة سريرك ؛ لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.




~[ إستِنشآقْ آلعُطور ]~
ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك


و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط و حيوية ، فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً ..


و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية


على غرار زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون ..






~[ املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ]~
إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة :


"ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟" وَ "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟" وَ "علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟ "


بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ،


وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية ..


.




~[ مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ]~
يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن " إلى ملاحظة مهمة ،


فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه :أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية


بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم ..


اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ،


و في المقام الأول من يزعجك ! ، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ،


و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد ..


وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط





~[ إستحم في الماء البارد ]~
لا ينفع الإستحمام في الصباح ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)،


و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتَبْع " نصيحة سيباستيان كنايب " الذي يترك الماء البارد


يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى ،


فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،


و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام ..


دمتم بسعاده وهنا


منقول
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 632451





|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 0d3f4d4e66f206


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود
ورود


عضو جديد

عضو جديد

|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Eicace15
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
عدد المشاركات : 8
الدوله : إيطاليا
الوظيفه : طالبه هندسه ^_~
الجنس : انثى
مزاجي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 5510
عدد النقاط : 12
الشَكر : 0
my mms : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 1_1111

|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالسبت ديسمبر 25, 2010 8:26 am





أشكرج ع هالطرح خيتي

نصائح طيبه جدا

+

>>الدوام على ذكر الله ^_-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسافه
حسافه


المديره العامه
عضو في رابطة المصممين
رُحمآڪ بي مولآي ~


|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Eicace15
تاريخ التسجيل : 12/05/2008
عدد المشاركات : 15588
الدوله : منتديات حسافه العالميه
الوظيفه : طالبه
منشدي المفضل : ابراهيم السعيد
هواياتي : سماع الاناشيد - النت - التصميم...
الجنس : انثى
مزاجي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 110
علم دولتي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 3djwot15
عدد النقاط : 11563
الشَكر : 164
الاوسمه : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 07mwqra21
sms : الظروف ..
هَم ، وضيقَّـه ، وخووف !
شَي قـآسسْي ..
مآ تبْـرره الوَصِووف !
my mms : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 311

|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالسبت ديسمبر 25, 2010 9:09 am

العفوو يالغاليه

ومشكوووره ع المرور الجميل والاضافه الطيبه





|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 0d3f4d4e66f206


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بدر الدجى
بدر الدجى


مشرفه عامه
عضو في رابطة المصممين
حِكْآيه إنْكْسَآر


|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Eicace15
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
عدد المشاركات : 2945
الدوله : دار أبو مـــتـــعـــب
الوظيفه : طالبه جامعيه
منشدي المفضل : كلهم على العين والراس..
هواياتي : كتابه الخواطر والشعر..
الجنس : انثى
مزاجي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 6310
علم دولتي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 3wtmjo15
عدد النقاط : 4694
الشَكر : 58
الاوسمه : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 12tft1np
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 07bvrlf21
sms : لا تسألوني وش جرى بحياتي..خلو همومي بالحشا مستقره..
الصمت ثوبي والمواجع عباتي .. والحزن كله وسط قلبي مقره..
لو أستعيد باقي ذكرياتي أحيا وأموت في الثانيه ألفين مره$
my mms : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 2011

|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالسبت ديسمبر 25, 2010 8:44 pm

انا من ضمن الاشخاص اللي يتعكر مزاجي
وخصوصا اذا صحيت من النوم ولا شبعت نومه >> || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 639442

كل الطرق حلوه بس استحم في مويه بارده
لا والف لا >>بموت برد كيف لو استحميت بالمويه البارده
عز الله قضيت على عمري >>خخخ


ويعطيك العافيه غلاتو
لاعدمنا جديدك

دمتي بود
^_-











|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 1331996884531
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسافه
حسافه


المديره العامه
عضو في رابطة المصممين
رُحمآڪ بي مولآي ~


|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Eicace15
تاريخ التسجيل : 12/05/2008
عدد المشاركات : 15588
الدوله : منتديات حسافه العالميه
الوظيفه : طالبه
منشدي المفضل : ابراهيم السعيد
هواياتي : سماع الاناشيد - النت - التصميم...
الجنس : انثى
مزاجي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 110
علم دولتي : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 3djwot15
عدد النقاط : 11563
الشَكر : 164
الاوسمه : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 07mwqra21
sms : الظروف ..
هَم ، وضيقَّـه ، وخووف !
شَي قـآسسْي ..
مآ تبْـرره الوَصِووف !
my mms : || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 311

|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالسبت ديسمبر 25, 2010 10:30 pm

مثلي انا اكره شي عندي لما اقعد من النوم وانا مو شبعانه نوم
حتى لما يكون وراي دوام والا شي اذا مانمت مبجر خلاص افضل اني اواصل والا انام شوي واقعد

ههههه اي هالايام الواحد يدور الدفا

الله يعاافيج حبيبتي
ومشكوووره ع المرور الراقي





|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 0d3f4d4e66f206


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حسافه العالميه :: منتديات الاسره :: ~●|| منتدى علم النفس وتطوير الذات ||●~-
المواضيع الأخيرة
» مدونتي الشخصية
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأحد فبراير 26, 2023 8:27 am من طرف النور القريب

» شارك وجرب حظك في { مسابقه صندوق الحظ 2 }
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالسبت مايو 01, 2021 1:48 am من طرف منيار يونس يعقوب يونس

» تغطيتي لمؤتمر لإنك حضاري تقتدري مع منشد وقارئ وشاعر
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالثلاثاء يناير 26, 2021 5:19 pm من طرف النور القريب

» يديد المنشد ابراهيم السعيد :: ياشمسنا يايومنا + شارقه الخير :: رووووووعه
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأحد نوفمبر 01, 2020 8:09 am من طرف طلال الشيباني

» مشروع مكافحة فيروس كورونا كوفيد - ١٩
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأربعاء أغسطس 19, 2020 12:01 pm من طرف * فــــــرح *

» حصريا :: أنشوده الغربه :: كلمات حسافه وأداء المنشد المبدع محمد فلاته
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالثلاثاء أبريل 21, 2020 9:29 pm من طرف النور القريب

» انشوده/ رفيق عمري ~ من تصميمي المتواضع
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأحد أبريل 12, 2020 11:15 pm من طرف النور القريب

» - ستزهر يوماً روابي اللقاء {تصميمي}
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأحد أبريل 12, 2020 11:13 pm من طرف النور القريب

» بـڪره أجمل ~> فيديو من تصميمي
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأحد أبريل 12, 2020 11:11 pm من طرف النور القريب

» يا برق شامي :: أحمد الـهـاجـري :: وااااايد حلوه
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Emptyالأحد نوفمبر 17, 2019 11:09 am من طرف قرف يقرفكم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
* فــــــرح *
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
بدر الدجى
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حسافه - 15588
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
تحبني ومعذبني - 7032
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
* فــــــرح * - 6272
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
بنت الجزائر - 4014
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
.:. الأصيل .:. - 3379
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
smsm - 3368
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
طلال الشيباني - 3208
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
al-faqeer - 3180
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
بدر الدجى - 2945
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
Super TemoOn - 2473
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_rcap1|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ I_voting_bar|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ Vote_lcap1 
.:: اعلانات المنتدى ::.
 
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~ 3
 


 


Powered by phpBB2 ® hasafa.yoo7.com
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات حسافه العالميه ©2012 - 2008
 
[الردود و المواضيع تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل رأي اداره المنتدى]