منتديات حسافه العالميه


مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات حسافه العالميه

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات حسافه العالميه



مرحبا ً بكـ يا زائر في منتديات حسافه العالميه نتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا
 
الرئيسيةالشبكهس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


المديره العامه
عضو في رابطة المصممين
رُحمآڪ بي مولآي ~


تاريخ التسجيل : 12/05/2008
عدد المشاركات : 15588
الدوله : منتديات حسافه العالميه
الوظيفه : طالبه
منشدي المفضل : ابراهيم السعيد
هواياتي : سماع الاناشيد - النت - التصميم...
الجنس : انثى
مزاجي :
علم دولتي :
عدد النقاط : 11563
الشَكر : 164
الاوسمه :
sms : الظروف ..
هَم ، وضيقَّـه ، وخووف !
شَي قـآسسْي ..
مآ تبْـرره الوَصِووف !
my mms :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   الجمعة ديسمبر 24, 2010 11:58 pm

السلام عليكم





أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن


مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ،


و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين ..


و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف ..


و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ،


بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ،


والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح ..


إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك ..


ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات ..
..



~[ شُرّب الماء ]~
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ،


و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ، فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء ..


أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ،


فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارة


على منضدة سريرك ؛ لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.




~[ إستِنشآقْ آلعُطور ]~
ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك


و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط و حيوية ، فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً ..


و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية


على غرار زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون ..






~[ املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ]~
إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة :


"ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟" وَ "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟" وَ "علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟ "


بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ،


وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية ..


.




~[ مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ]~
يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن " إلى ملاحظة مهمة ،


فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه :أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية


بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم ..


اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ،


و في المقام الأول من يزعجك ! ، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ،


و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد ..


وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط





~[ إستحم في الماء البارد ]~
لا ينفع الإستحمام في الصباح ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)،


و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتَبْع " نصيحة سيباستيان كنايب " الذي يترك الماء البارد


يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى ،


فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،


و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام ..


دمتم بسعاده وهنا


منقول








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


عضو جديد

عضو جديد

تاريخ التسجيل : 24/12/2010
عدد المشاركات : 8
الدوله : إيطاليا
الوظيفه : طالبه هندسه ^_~
الجنس : انثى
مزاجي :
عدد النقاط : 12
الشَكر : 0
my mms :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   السبت ديسمبر 25, 2010 8:26 am





أشكرج ع هالطرح خيتي

نصائح طيبه جدا

+

>>الدوام على ذكر الله ^_-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


المديره العامه
عضو في رابطة المصممين
رُحمآڪ بي مولآي ~


تاريخ التسجيل : 12/05/2008
عدد المشاركات : 15588
الدوله : منتديات حسافه العالميه
الوظيفه : طالبه
منشدي المفضل : ابراهيم السعيد
هواياتي : سماع الاناشيد - النت - التصميم...
الجنس : انثى
مزاجي :
علم دولتي :
عدد النقاط : 11563
الشَكر : 164
الاوسمه :
sms : الظروف ..
هَم ، وضيقَّـه ، وخووف !
شَي قـآسسْي ..
مآ تبْـرره الوَصِووف !
my mms :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   السبت ديسمبر 25, 2010 9:09 am

العفوو يالغاليه

ومشكوووره ع المرور الجميل والاضافه الطيبه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


مشرفه عامه
عضو في رابطة المصممين
حِكْآيه إنْكْسَآر


تاريخ التسجيل : 24/03/2009
عدد المشاركات : 2933
الدوله : دار أبو مـــتـــعـــب
الوظيفه : طالبه جامعيه
منشدي المفضل : كلهم على العين والراس..
هواياتي : كتابه الخواطر والشعر..
الجنس : انثى
مزاجي :
علم دولتي :
عدد النقاط : 4680
الشَكر : 58
الاوسمه :
sms : لا تسألوني وش جرى بحياتي..خلو همومي بالحشا مستقره..
الصمت ثوبي والمواجع عباتي .. والحزن كله وسط قلبي مقره..
لو أستعيد باقي ذكرياتي أحيا وأموت في الثانيه ألفين مره$
my mms :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   السبت ديسمبر 25, 2010 8:44 pm

انا من ضمن الاشخاص اللي يتعكر مزاجي
وخصوصا اذا صحيت من النوم ولا شبعت نومه >>

كل الطرق حلوه بس استحم في مويه بارده
لا والف لا >>بموت برد كيف لو استحميت بالمويه البارده
عز الله قضيت على عمري >>خخخ


ويعطيك العافيه غلاتو
لاعدمنا جديدك

دمتي بود
^_-












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


المديره العامه
عضو في رابطة المصممين
رُحمآڪ بي مولآي ~


تاريخ التسجيل : 12/05/2008
عدد المشاركات : 15588
الدوله : منتديات حسافه العالميه
الوظيفه : طالبه
منشدي المفضل : ابراهيم السعيد
هواياتي : سماع الاناشيد - النت - التصميم...
الجنس : انثى
مزاجي :
علم دولتي :
عدد النقاط : 11563
الشَكر : 164
الاوسمه :
sms : الظروف ..
هَم ، وضيقَّـه ، وخووف !
شَي قـآسسْي ..
مآ تبْـرره الوَصِووف !
my mms :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: || تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~   السبت ديسمبر 25, 2010 10:30 pm

مثلي انا اكره شي عندي لما اقعد من النوم وانا مو شبعانه نوم
حتى لما يكون وراي دوام والا شي اذا مانمت مبجر خلاص افضل اني اواصل والا انام شوي واقعد

ههههه اي هالايام الواحد يدور الدفا

الله يعاافيج حبيبتي
ومشكوووره ع المرور الراقي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
|| تخلص من مزاجك السيئ صباحا ~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حسافه العالميه :: منتديات الاسره :: ~●|| منتدى علم النفس وتطوير الذات ||●~-
المواضيع الأخيرة
» تحليل الشخصية: عندما تكون مع أصدقائك عن ماذا تتحدثون عادةً ؟
الإثنين فبراير 12, 2018 7:36 pm من طرف النور القريب

» أول ما لفتك نظرك للصورة: مجموعة رجال أم النسر أم وجه في الخلفية؟
الأحد فبراير 11, 2018 11:29 pm من طرف النور القريب

» مدونتي الشخصية
الأحد فبراير 11, 2018 11:19 pm من طرف النور القريب

» :: يا الجزاير :: جديد الشيخ مشاري العفاسي
الجمعة ديسمبر 23, 2016 4:03 am من طرف بنت الجزائر

» بعض الحملات الإغاثية لإخواننا في حلب في الكويت
الأربعاء ديسمبر 14, 2016 12:29 am من طرف النور القريب

» ~| النشيده الرسميه لمنتديات حسافه العالميه :: اداء ياسر الشيباني |~
الخميس أغسطس 25, 2016 11:59 pm من طرف * فــــــرح *

» حملة أجمل شعور لدعم حلقات تحفيظ القرآن الكريم
الأربعاء يونيو 15, 2016 6:22 pm من طرف النور القريب

» حملة ماجلة الخير
الخميس يونيو 02, 2016 3:55 pm من طرف النور القريب

» كن شريكا مع حملة ركاز في تحديد موضوع حملتها المقبلة
الخميس يونيو 02, 2016 3:44 pm من طرف النور القريب

» فقدتك ( ديو ) مشاري العفاسي و فضل شاكر
الإثنين مايو 09, 2016 6:57 pm من طرف النور القريب

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
بدر الدجى
 
طلال الشيباني
 
النور القريب
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حسافه - 15588
 
تحبني ومعذبني - 7031
 
* فــــــرح * - 6220
 
بنت الجزائر - 4014
 
.:. الأصيل .:. - 3378
 
smsm - 3368
 
طلال الشيباني - 3195
 
al-faqeer - 3180
 
بدر الدجى - 2933
 
Super TemoOn - 2473
 
.:: اعلانات المنتدى ::.
 
 


 


Powered by phpBB2 ® hasafa.yoo7.com
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات حسافه العالميه ©2012 - 2008
 
[الردود و المواضيع تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل رأي اداره المنتدى]